風邪を早く治したいときの対策

暖かくなったと思ったら寒くなったり、季節の変わり目、皆様体調を崩されてませんでしょうか。
私は風邪をひいてしまいました。
検査の結果、コロナではなかったのでホッとしましたが、久々にひいた風邪はめちゃくちゃしんどかったです。

風邪のときにしたこと

大人の風邪は、ほんとしんどいですね。
ちょっと熱があるものなら、ふらふら。
仕事や家事もあるし、ゆっくり休んでもいられません。
早く治すために以下の対策をとりました。

なんとなく、喉に違和感と、鼻先が冷たい感じがした時点で病院へ行きました。
コロナのこともあるので病院へ行った方が安心です。
それから、病院で処方してもらった薬の方が市販の薬よりも効きます。

病院でもらった薬を飲んで寝ました。
寝る前にはちみつ一さじなめると咳が楽になりました。

寒かったので湯たんぽ入れました。
首元も寒かったのでネックウォーマーを使用しました。

常温のスポーツ飲料をこまめに補給しました。

消化のいいものを食べました。
夫がうどんを作ってくれました。感謝です。

手洗いうがい、消毒は、ここ数年のコロナにより習慣化されてはいますが、ちょっと雑になっていました。
コロナもまだまだ感染が不安ですし、再度徹底したいと思います。

疲れがたまると免疫が下がります。
夜ふかしせず寝ること大事です。

食事から摂取するのは難しいので普段からサプリメントを飲む習慣をつけようと思います。

おかげさまで、今はすっかり体力も回復しました。
今回はまだゆっくり療養できる時間があったからよかったですが、これが仕事が忙しい時期だったらアウトでした。
風邪は普段からの予防が大事ですね。

それでもひいてしまったときは、今回ご紹介した、あくまで私の場合の対策ではありますが、参考になさってくださいね。

まだまだ肌寒い日があると思いますが、風邪にはお気をつけ下さい。