４０代後半に差し掛かったDINKS二人暮らしのきつねです。
人生初のマラソンに挑戦することになったのですが、 正直なところ、不安もたくさんあります。
特に、当日の持ち物や服装については、どうすればいいのかわからないことが多いです。
初マラソンに役立つ情報をネットや友人に調べたり聞いたりして、準備しております。
持ち物について
身分証明書
性別確認のため、免許証だけではダメな場合もあるので健康保険証も持って行っておくと安心です。
大会要項をご確認くださいね。
スマホ
大会の様子など思い出に写真を撮りたい。
ワセリン
靴擦れなどの予防に事前に足に塗っておきます。
また、保温効果もあるので、寒い時はお腹周りに塗っておくと冷えないですし、
撥水効果もあるので、雨の時に塗っておくと水を弾いてくれます。
冬の乾燥シーズンの強い味方 サンホワイトがおすすめ
ゴミ袋
レース前に地べたに座って靴を履いたり、荷物を置いたり、何かと使えます。
寒い時は、首の穴をあけて、ポンチョ変わりにもできます。
エネルギー補給用の食べ物
レース中に体力が落ちないように、適切なタイミングで栄養補給をすることが重要となります。
そして、自分にとって摂取しやすいものを準備しておきます。
私は、栄養補給ゼリーや羊羹、塩タブレットなどを準備しました。
以下の商品は、飲める羊羹となっており、片手でも飲めるし、固形物を受け付けない時にも
栄養補給できるのでおすすめです。
サングラスや帽子
日差しが強い場合や、目や頭を冷やしたい場合に、サングラスや帽子を持っていくと便利です。
目から入る紫外線は疲労に繋がります。
手ぬぐい
タオルより嵩張らないし、首に巻いておくと日焼け対策にもなります。
簡易マスクにもなります。
ウエストポーチ
スマホやエネルギー補給食などを入れておくウエストポーチがあると便利です。
揺れないものを選ぶと、走っているときにストレスになりません。
着替えやタオル
レース後に汗や汚れを拭き取ったり、着替えたりするために、タオルや着替えを持っていくと快適です。
特に、下着や靴下は替えておくと気分が変わります。
服装について
快適さと機能性を重視するのがポイントです。
素材は、汗でベタつかない、ポリエステルやナイロンなどの合成繊維を選びます。
摩擦で肌が荒れたりするので、フィットする服を選びましょう。
私が参加するレースは、春先なので、長袖は避け、Tシャツにアームカバーで、
暑くなったら外せるようにするつもりです。
また、機能性タイツは、練習でも履いてきましたが、もしかしたら私にはむいてないかもしれない、
と思って、当日は履かないかもです。
翌日の筋肉痛は和らぐ気がしているのですが、走ってる時に違和感を感じるのです。
気のせいかもしれませんが・・・。
初マラソン当日の持ち物や服装まとめ
以上が、私が初マラソンに挑戦する際の当日の持ち物や服装について準備していることです。
当日までに、いろいろ試して、自分に合ったものを選ぶのが大切です。
皆さんも、初マラソンにチャレンジするなら、参考にしてみてください。
