みなさんお風呂の湯舟には毎日浸かっておりますでしょうか。
私は４０代に突入するまで、夏場はおろか、冬場でも週末くらいにしか湯を張って浸かっていませんでした。
仕事で疲れて帰ってきて、お風呂に入ることが重労働に思えていたんですね。
ついついシャワーで済ませていました。
しかし、４０代に入った頃に腰痛や肩こり、足のむくみが気になりだしたのと、毎日の疲れがなんとなく取れていないと感じ始めたきっかけで、毎日勿体ないけど湯舟を張ってちゃんと浸かるようになりました。
今ではお風呂に浸かる時間は１日の中で欠かせない大事なリラックスタイムです。
お風呂時間の過ごし方
スマホで音楽
リラックスタイムに欠かせないのが音楽です。
スマホをジップロックに入れて持ち込み、音楽を鳴らしています。
音楽を落ち着いて聴けるのもこの時間くらいかもしれません。
時には好きな動画を見たりもしています。
足のマッサージ
足のマッサージは入念におこなっています。
足指、足首を丁寧に回します。
次に足裏を指圧、くるぶしをぐるぐるマッサージ、最後にふくらはぎをマッサージします。
すごく足が軽くなり、むくみも解消します。
顔の運動
これもスマホで検索しながら、その日の気分によって選んでおこなっています。
検索すると色々出てくるので飽きません。
目指せ、小顔！
考え事
主に仕事のこととかをこの時間に考えると、あれこれ思いつきます。
机に向かってるときは思いつかないようなことが、お風呂に浸かってる時に思いつくんですよね。
不思議です。
思いついたことは持ち込んだスマホのメモにパパっと入れておきます。
お風呂時間のお供
入浴剤
夫が入浴剤好きのため、色々な種類を買っています。
以前は銭湯にもよく行っていたのですが、コロナ以降、家風呂で充分楽しめるようになりました。
その日の気分によって入浴剤を選ぶのも楽しみのひとつです。
ドリンク
お風呂に長く浸かっていると喉が渇くので、水やお茶を持ち込みます。
こぼさないようにタンブラーに入れて、お風呂の蓋の上に置いています。
ゆっくりお風呂に浸かってみてください
何もしなくても、ぼーっとお風呂に浸かってるだけで穏やかな気分になります。
なかなか忙しくてお風呂にゆっくり浸かってる時間がない、という方は特に疲れも溜まっているはずですので、是非毎日浸かってみてください。
お風呂に毎日浸かることによって、疲れていた体だけでなく、気分もスッキリしますよ。
