2020年春ごろからランニングを始めました。
気軽に始めてはみたものの、今ではすっかり趣味となっています。
ランニング初心者の、１年半ほど続けてきた感想について書いています。
ランニングを始めたきっかけ
元々は運動は苦手な方です。
それでも何か体を動かす趣味が欲しくて、
30代の頃はヨガやトレーニングジムに通ったりしていました。
ランニングも何度かトライしていたものの、なかなか続きませんでした。
でも、2020年にやってきたコロナ自粛で運動不足やコロナ太りが気になったのと、
在宅勤務開始で時間が出来たことで、またランニングを始めてみることにしました。
ランニングを始める準備
ランニングに最低限必要な道具
- ランニングシューズ
- Tシャツ
- ショートパンツ
- スパッツ
- アンダーウエア
- 靴下
- キャップ
ランニングにあると便利な道具
- ウインドブレーカー
- ウエストポーチ
- サングラス
- ランニング用ライト
道具にお金がかからないところも、ランニングのいいところです。
私はランニングシューズ以外は、家にある物を利用しましたが、適当な服がない場合や、
着る服でモチベーションを上げたい方は、かわいいウエアをこの機会に購入してもいいかもしれません。
夜に走る方はランニング用ライトも必要です。
Tシャツやウインドブレーカーも明るめの色で走るようにしてください。
一度、夜に暗い色のTシャツで走っていたら、自転車とぶつかってしまったことがありました。
体にぴったりフィットしてジャマにならないウエストポーチ【SPIBELT スパイベルト】には長距離を走るときにお金やスマホを入れたりしています。
ランニングを継続するために
ランニングコースを楽しむ
はじめは、自分の体力と相談しながら無理のない距離を走ろうと思って、
すぐに帰れる範囲で家の近所をグルグル回っていました。
でも、同じ景色になかなかモチベーションが上がりませんでした。
そこで、違う道を行ってみようとある日冒険してみたんです。
すると、緑豊かな公園にたどり着いて、今まで知らなかった景色に出会えました。
しかも、そこはとっても走りやすいコースで、今ではお馴染みのコースとなりました。
やっぱり緑豊かなコースは、四季折々の景色を楽しめます。
鳥たちも見るのも楽しいです。
ランニングアプリで記録する
ログを付けるのもモチベーションアップに繋がります。
月に何キロ走るぞとか、ペースをもう少し上げるぞとか、
目標設定して、それを達成できたときは嬉しいものです。
SNSで仲間と繋がる
私はランニングアプリで付けたログを、ランニングコースで見た景色の写真と一緒に
SNSで投稿しています。
たまにコメントをいただいたり、逆にコメントをしたりするのも楽しいです。
同じように投稿している方達のログや写真を見ているとモチベーションが上がります。
私ももっと距離を走れるようになって、色んな場所に行きたいなあ・・・とか。
コースの参考にもしています。
ランニングで変わったこと
体力がついた
現在、ランニングを始めて約１年半、だいたい週に２～３回、月間100㎞を走っています。
疲れにくくなりましたし、よく寝れるようになりました。
風邪もひかなくなりました。
早起きになった
夏場は昼間や夜でも走るには暑すぎて、お日様が昇る前に走ることにしました。
早朝は涼しくて人も少なくていい感じです。
最近は気候のいい時期にもなるべく朝のうちに走るようにしています。
朝に走ってしまうと、１日気分よく過ごせます。
お金を使わなくなった
今までは休日に買い物やランチに行ったり、観光地にお出かけしたりしていましたが、
ランニングがすっかり趣味になっていて、他にしたいことがなくなりました。
ランニングで行ける範囲で色々な景色を見ることが出来ます。
たまにランニングコースにあるおしゃれな喫茶店やジェラート屋さんで一服するのも楽しいんです。
今ではランニングで行ける範囲で、良さそうなお店を探して出かけたりもしています。
交通費も不要ですし、ちょっとしたお出かけ気分も味わえます。
今後の目標
現在、体力的に20㎞は走れるようになってきました。
今年はもう少し体力をつけて、フルマラソンに挑戦したいです。
そのために、もう少し走る日を増やして、ペースも上げる練習をしようと思います。
ランニングは気軽に始めれる楽しい趣味です
ランニングは１人で気軽にお金もかけずに始められます。
運動が苦手な人でも、自分のペースで続けていけば、
きっと今まで感じなかった達成感が味わえます。
毎日、仕事や家事に追われて忙しい方には、いい息抜きとなるでしょう。
何か趣味が欲しいな・・・と思っている方は、是非ランニングを始めて素敵な景色に出会いに行ってくださいね。
いきなりランニングに抵抗がある方は、ウオーキングから始めるのがおすすめです。
